coucher de soleil

Atelier

de

Méditation

Qu'est-ce-que la Méditation?

La Méditation ou terme plus général de « Devenir témoin », est une pratique basée sur la capacité que l'on a de s'observer soi-même, en mettant son attention sur un support de concentration.

La Méditation est un outil simple et universel qui peut nous aider naturellement à moins nous identifier à nos schémas de pensés qui encombrent notre quotidien et ainsi fournir un véritable outil pour un mieux-être.

Ceci peut nous permettre de trouver un peu plus de sérenité, d'harmonie ou de paix intérieure correspondant à notre nature véritable.

Différents types de Méditation existent sachant qu'est proposé ici d'observer le souffle naturel, support universel que l'on retrouve comme base dans les méditations dites de « Pleine Conscience ».

Ateliers Pratique

Cet atelier de 1h propose de travailler sur le plan :

physique : prise de conscience du schéma corporel ou des sensations.

émotionnel : exercice simple de régulation des émotions.

mental : assise silencieuse par l'observation de la respiration.

Le support principal reste néanmoins la méditation basée sur l'observation naturelle de la respiration afin de développer une attention consciente à travers le flot des pensées.

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En Individuel

Enfant, adolescent ou adulte, cet atelier en séance individuelle se base sur des exercices simples centrés sur l'observation de la respiration et de la conscience corporelle.

Séance d'1h environ.

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En Groupe

Cet atelier de groupe est ouvert à toutes personnes, sans expérience requise sachant que l'assise peut se faire sur une chaise car aucune posture spécifique n'est recherchée.

Atelier de 1h
40' assise silencieuse accompagnée

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En Entreprise

Lors d'un séminaire ou en séance mensuelle, cet atelier de groupe se propose directement sur le lieu de travail avec des exercices simples pouvant offrir une pause pour un mieux-être et un ressourcement.

Séance de 45' environ.

Séjour "Ressourcement Nature et Méditation"

Contacts




Eric Vergniaud

Siret : 452-168-578


06.09.56.32.50

vergniaude@wanadoo.fr