photo identite

Atelier
"Conscientiser son stress"

Certains stress sont inévitables, alors que d’autres sont créés de toutes pièces.

Objectifs

  • Identifier son niveau de stress
  • Comprendre les mécanismes du stress en général
  • Acquérir des pratiques de gestion émotionnelle


En pratique (1h)

Nous commencerons tout d'abord avec un volet théorique donnant des notions du stress en général afin de l'appréhender dans la sphère physique, psychologique et émotionnelle.

A partir de grilles de travail très simple, elles nous permettront d'identifier personnellement les stresseurs potentiels pour en évaluer l'impact dans nos vies respectives.

Un exercice de mise en situation permettra, en une écoute attentive et bienveillante (Communication Non Violente), de verbaliser à autrui le niveau de stress subi en fonction des évènements de sa vie.

Ces éléments de travail accessibles à tous nous permettent d’aborder le stress et ses mécanismes pour d'une part le comprendre et d'autre part savoir y faire face.
Les deux outils présentés et pratiqués lors de cette 1/2 journée (Méditation et Cohérence Cardiaque) nous donnent vraiment l'opportunité d'y faire face...


"ARTICLES"